PERCHÈ È IMPORTANTISSIMO INTEGRARE ACIDI GRASSI OMEGA 3 ?

Generalmente si raccomanda di scegliere una dieta a basso contenuto di grassi saturi e colesterolo e con un apporto moderato di grassi totali. Le carni grasse e i prodotti caseari interi sono le fonti principali di grassi saturi. I grassi insaturi si trovano principalmente in alcuni olii vegetali. Le diete più ricche di grassi monoinsaturi e polinsaturi abbassano i livelli di colesterolo “cattivo”, mentre i grassi saturi li aumentano. Di conseguenza, la dieta ideale dovrebbe essere più ricca di grassi monoinsaturi e polinsaturi rispetto all’alimentazione attualmente adottata in Europa.

Aumentare l’assunzione di omega-3

Nella categoria dei grassi polinsaturi sono comprese due importanti sottoclassi di acidi grassi: gli Omega-3 e gli Omega-6. Gli olii vegetali sono ricchi di acidi grassi Omega-6 e molti europei ne assumono, senza rendersi conto, grandi quantità attraverso l’alimentazione. D’altro canto, gli acidi grassi Omega-3 generalmente mancano nella nostra dieta. Questi si trovano nel pesce, nei crostacei, nel tofu, nelle mandorle e nelle noci, come anche in alcuni olii vegetali come l’olio di semi di lino, l’olio di nocciole e l’olio di colza. Gli Omega-3 hanno un effetto benefico sulla salute cardiovascolare. Un’altra affascinante area di ricerca sugli acidi grassi Omega-3 riguarda il loro ruolo sulle funzioni cerebrali e su quelle visive; alcune ricerche suggeriscono infatti che questi acidi grassi potrebbero avere un ruolo nella prevenzione della degenerazione maculare, una comune forma di cecità, e avere effetti benefici in alcune patologie depressive. Le ricerche stanno attualmente studiando l’effetto degli Omega-3 sul sistema immunitario e rivelano un ruolo positivo di questi acidi grassi nei casi di artrite reumatoide, asma, lupus, malattie renali e cancro.

Si raccomanda di consumare pesce ricco di acidi grassi Omega-3 due volte la settimana per ottenere vantaggi apprezzabili per la salute. Anche se non tutti i pesci hanno un alto contenuto di Omega-3, essi possono comunque fornire rilevanti quantità di questi acidi grassi se consumati regolarmente. La seguente tabella fornisce indicazioni generali sui contenuti di Omega-3 nei diversi tipi di pesce.

Contenuti di Omega-3 in pesce e crostacei (la quantità è in grammi rispetto ad una porzione da 100 grammi)
Salmone dell’Atlantico, di allevamento, cotto al forno/alla piastra 1.8
Acciuga europea, sott’olio, sgocciolata 1.7
Sardina del Pacifico, in salsa di pomodoro, sgocciolata, con lische 1.4
Aringa dell’Atlantico, in salamoia 1.2
Sgombro dell’Atlantico, cotto al forno/alla piastra 1.0
Trota arcobaleno, di allevamento, cotta al forno/alla piastra 1.0
Pescespada, cotto a secco 0.7
Tonno bianco, conservato in acqua, sgocciolato 0.7
Ippoglosso nero dell’Atlantico, cottO al forno/alla piastra 0.5
Pesci piatti (tipo sogliola, platessa), cotti al forno/alla piastra 0.4
Halibut del Pacifico e dell’Atlantico, cotto al forno/alla piastra 0.4
Aglefino, cotto al forno/alla piastra 0.2
Merluzzo dell’Atlantico, cotto al forno/alla piastra 0.1
Cozza blu, cotta al vapore 0.7
Ostrica orientale, selvatica, cotta al forno/alla piastra 0.5
Capasanta, di varie specie, cotta al forno/alla piastra 0.3
Vongole, di varie specie, cotte a vapore 0.2
Gamberetti, di varie specie, cotti a vapore 0.3
Fonte: USDA Nutrient Database for Standard Reference

Quali sono le differenze nutrizionali tra carne e pesce?

Il pesce e i crostacei sono eccellenti fonti di proteine e poveri di grassi. Una porzione di 100 grammi della maggior parte dei pesci e dei crostacei fornisce all’incirca 20 grammi di proteine, circa un terzo della razione giornaliera raccomandata. Le proteine del pesce sono di ottima qualità, contengono abbondanti quantità di aminoacidi essenziali e sono molto digeribili ad ogni età. Il pesce e i frutti di mare contengono generalmente meno grassi e calorie a parità di peso rispetto alle carni di manzo, pollo e maiale e forniscono la stessa quantità o poco meno di colesterolo. Il contenuto di grassi del pesce varia in base alla specie e alla stagione. I crostacei e il pesce bianco (gamberetti, aragosta, cozze, calamari, vari tipi di merluzzo, platessa, sogliola) contengono pochissimi grassi; meno del 5%. Il grasso nei pesci che ne sono più ricchi, varia tra il 5 e il 25%; sardine e tonno (5-10%), aringhe, acciughe, sgombri, salmone (10-20%) e anguilla (25%). Nonostante il pesce azzurro contenga più grassi, questi sono principalmente insaturi. Il pesce e i prodotti ittici sono inoltre ricchi di minerali come ferro, zinco e calcio (pesce in scatola con lische morbide, commestibili).

Fonte: eufic.org

HERBALIFELINE puó essere utile per integrare la tua dieta con gli acidi grassi omega3 a catena lunga (EPA e DHA) e per aiutarti a raggiungerne la quantità raccomandata!

MA A COSA SERVE L’ALOE? E PERCHE’ DOVREI PRENDERLO PER COLAZIONE?

I molteplici usi dell’aloe su pelle e capelli e i benefici ottenibili con l’aloe da bere, ti sorprenderanno!

L’aloe è una pianta africana perenne.
I fiori sono di un rosso vivace, mentre le foglie assomigliano a “foderi di coltelli” secondo una tavoletta rinvenuta in Mesopotamia e datata intorno al 2.000 a.C.

La caratteristica principale di questa pianta è di avere le foglie carnose, ossia racchiudono al loro interno un gel dalle straordinarie proprietà.

Infatti tale succo contiene 200 composti attivi e oltre 75 nutrienti tra cui:

-20 minerali, inclusi calcio, cromo, ferro, fosforo, magnesio, manganese, potassio, sodio, zinco.

-18 amminoacidi sui 20 necessari all’uomo

-12 vitamine, incluse A, C, D, E e il gruppo B

-enzimi, necessari a tutti i processi vitali

-saccaridi , saponine e steroli vegetali

Tutti questi elementi rendono l’Aloe una sorta di “guaritore naturale” utilizzato già dai popoli dell’antichità tra cui Egiziani, Assiri, Indiani, ecc.

Le proprietà dell’Aloe:

–INTEGRATORE ALIMENTARE. Come abbiamo visto, l’aloe contiene moltissime delle sostanze nutritive essenziali per un corretto mantenimento del corpo.

–DEPURANTE. L’aloe è in grado di disintossicare l’organismo dalle tossine. Non solo, i suoi saccaridi aderiscono alle pareti dell’intestino formando una barriera protettiva che impedisce l’assorbimento di sostanze dannose.

-L’aloe è un’ALLEATA DEL SISTEMA DIGESTIVO: stimola la flora batterica e l’eliminazione dei rifiuti, migliorando al contempol’assorbimento delle sostanze nutritive (ma non degli elementi dannosi). Per questo motivo riduce gli effetti collaterali dei farmaci sull’apparato digerente come acidità di stomaco, crampi e stitichezza.

–STIMOLA IL SISTEMA IMMUNITARIO. L’aloe contiene acemannano, uno zucchero dalle proprietà antivirali, antinfiammatorie e soprattutto antitumorali: infatti stimola la produzione di macrofagi, globuli bianchi che distruggono le cellule tumorali.

–ANTITUMORALE. L’Aloe è particolarmente efficace nel prevenire differenti tipi di cancro (colon, prostata, seno, polmonni, ovaie e cervello). Non solo, questa pianta è un valido supporto a radioterapia e chemioterapia, in quanto ne limita gli effetti negativi come perdita di capelli, nausea, bruciature.

–LENITIVO. L’aloe offre un sollievo immediato alle punture di zanzare ed altri insetti, di meduse e perfino di ortica. Il suo potere lenitivo si estende anche alle scottature (sia quelle in cucina sia quelle dovute al troppo sole)

–COAGULANTE. L’aloe è in grado di riparare rapidamente tessuti e membrane, perciò viene utilizzata non solo sulle ustioni ma anche su ferite, eczemi e vesciche, per accelerare la guarigione.

–CURA DELLA PELLE. L’aloe ha un ‘azione dermoprotettiva, idratante ed emolliente. Per questo motivo tale pianta viene abbondantemente utilizzata dall’industria della bellezza in saponi, creme e bagnoschiuma.

–CURA DEI CAPELLI. L’aloe è un eccezionale balsamo in quanto rende i capelli lucidi, e protegge il cuoio capelluto. Inoltre può essere usata contro la forfora e la calvizie.

–CURA DEI DENTI. L’aloe è un efficace battericida. Per questo può essere utilizzata all’interno di una corretta igiene dentale: pulisce i canali e contrasta la placca. Inoltre la sua azione coagulante è efficace anche sull’afte, e sulle ferite interne al cavo orale.

…insomma, non proprio una piantina qualunque vero?! 😀

Fonte: (macrolibrarsi.it)

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ECCO COME DEVI NUTRIRTI SE STAI GAREGGIANDO PER IL PALLONE D’ORO

Complimenti a Cristiano Ronaldo per il suo terzo pallone d’oro!

Cristiano non è “un semplice testimonial” per Herbalife.

È una persona che si dichiara molto attenta, sin da sempre, alla sua nutrizione.

Consapevole del fatto che l’80% delle prestazioni fisiche sono influenzate dalla “benzina”, ovvero dai nutrienti con i quali viene alimentato l’organismo!

Non tutti lo sanno, e pensano alla classica sponsorizzazione “finta”, ma da contratto, Cristiano Ronaldo deve utilizzare i prodotti Herbalife, pena recesso dell’accordo (eggià, non è partner di Herbalife solo per soldi, ma ha scelto volutamente di affidarsi ai numeri uno nella nutrizione).

Dopotutto…dato che il suo corpo è il suo strumento di lavoro principale e che ben nutrito vale svariati milioni di euro quando performa sul campo, non poteva fare altimenti direi!

Ecco perchè non è infrequente vederlo utilizzare i prodotti, anche durante le partite!

In un’intervista ha affermato che utilizzando i prodotti Herbalife riesce ad avere un recupero migliore.

Queste le sue parole:

“Quando prendo i frullati recupero più in fretta e meglio. Se non li prendo, mi sento stanco. Se non integro i nutrienti e le sostanze che ho perso con l’esercizio, sento che l’organismo non è altrettanto efficiente”

E ancora…

“Conoscevo Herbalife da un po’ e questa collaborazione non è nata per caso. È un’azienda che si
dedica al 100 percento alla nutrizione. È gente professionale, onesta e mi dà ottimi consigli riguardo alle mie esigenze e obiettivi in ambito nutrizionale. Secondo me è una delle aziende nutrizionali più importanti del mondo. Ho fiducia in Herbalife ed è un grande onore per me lavorare con lei.”

Che dire…complimenti a Cristiano per le sue scelte nutrizionali e per i risultati!

80% nutrition 20% workout

Vuoi nutrirti anche tu come Cristiano Ronaldo? Contattaci o inizia da qui: http://pb.myinstapage.com/

***Questo articolo è frutto dell’espressione di un pensiero libero e indipendente da parte di un distributore autorizzato Herbalife. In alcun modo i concetti espressi nell’articolo sono riconducibili all’azienda Herbalife nè le dichiarazioni in esso contenute da parte di distributori indipendenti o clienti soddisfatti, in merito ai programmi nutrizionali, garantiscono la ripetibilità dei risultati.

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Vino, Lasagne, Panettone, Pandoro, Spumante, Champagne, Colomba, Cotechino e Lenticchie, Cena con le amcihe, Cena con gli amici, Cena con i parenti….

…ci siamo lasciati andare con il cenone (o i cenoni) di natale eh?
E ancora manca quello di capodanno!!! Come si fa a stare in forma?

NON PREOCCUPARTI, non stare ad impazzire, GODITI LE FESTE (davvero, senza sensi di colpa) e dal 7 Gennaio, ci rimettiamo in pista!

VUOI SGONFIARTI E TORNARE COME ERI IL 23 DICEMBRE?

VUOI INIZIARE UN PROGRAMMA PER ESSERE AL TOP DELLA FORMA FISICA PER L’ESTATE 2015?

VUOI DISINTOSSICARTI E INIZIARE A NUTRIRTI IN MODO SANO, SENZA SOFFRIRE LA FAME E SENZA DOVERTI METTERE A DIETA?

Forse ne hai già provate tante…la dieta dei crudisti, la dieta vegana, la dieta ambrosiana, la dieta del limone, la dieta degli astri, la dieta della numerologia, la dieta dei fiori o dei coriandoli (no, ovviamente sto scherzando, non esistono proprio tutte queste diete…(PER ORA!)).

VUOI REALMENTE OTTENERE UN RISULTATO?

VIENI A VEDERE CHI LI HA OTTENUTI E SCOPRI QUANTO È DANNATAMENTE FACILE REPLICARE IL METODO SU DI TE!!!

Mercoeldì 7 Gennaio , oltre a condividere le esperienze e i risultati di chi segue il nostro programma di corretta nutrizione, ti daremo POCHE E SEMPLICI istruzioni che (se seguira), ti porteranno aiutare, unite ad un miglioramento del tuo stile di vita a raggiungere in breve tempo  il TUO OBIETTIVO DI BENESSERE!

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Non importa se devi perdere peso, ridurre il girovita, aumentare la tua massa muscolare, oppure avere più energie durante il giorno…
…qualunque sia il risultato che desideri ottenere, POTRAI AVERE IL MIGLIOR SUPPORTO NUTRIZIONALE!

-BASTA DIETE DOVE PERDI PESO E POI LO RIPRENDI
-BASTA FARE I DIVERSI QUANDO ESCI A CENA CON GLI AMICI
-BASTA DIETE CON MENU DOVE SERVE UNO CHEF IN CUCINA

Vieni alla nostra serata informativa gratuita per apprendere alcuni semplici spunti di nutrizione equilibrata.

UN BUON PROGRAMMA NUTRIZIONALE, IN GRADO DI DARE I GIUSTI NUTRIENTI AL TUO ORGANISMO, TI AIUTERA’ A RIMETTERTI IN FORMA…

…e i tuoi amici e le tue amiche che corrono 468 ore a settimana sul tappeto, mangiando solo insalata, ti invidieranno abbastanza!

Se ti impegnerai e migliorerai il tuo stile di vita, berrai più acqua e seguirai il programma nutrizionale, quando vedranno quello che hai ottenuto tra 6 mesi, ti chiederanno come accidenti hai fatto a rientrare in quel paio di jeans…(ma ahimè per loro sarà troppo tardi e tu in spiaggia con farai la tua proca figura).

ATTENZIONE PERO’, IL PROGRAMMA NON E’ PER TUTTI,

se  vuoi ottenere i risultati, senza nememno CAPIRE quali sono i POCHISSIMI PASSI da fare e da seguire o non sei disposto a cambiare alcune cose…bè, lascia perdere..è tutto molto semplice ma non c’è la formula magica che con la sola forza del pensiero e senza alcun cambiamento nella tua vita può rimetterti in forma!

Probabilmente ti toccherà continuare a cammianre intorno al parco sotto casa alla sera, mangiare porzioni striminzite, riuscire a fatica a perdere qualche kg e poi, dopo un po’, dopo che hai sofferto abbastanza…mollare e riprendere tutti i kg persi e vanificare gli sforzi fatti in poco tempo…

Non dico che non si possa perdere peso facendo così, ma semplicemente è IL METODO PEGGIORE perchè nella maggior parte dei casi le cose vanno davvero come ti ho appena descritto…

SE VUOI DAVVERO OTTENERE UN RISULTATO E MANTENERLO, se vuoi migliorare la tua nutrizione e la tua forma fisica per sempre, se vuoi essere in forma per l’estate, mettendo in pratica i nostri pochi (ma molto efficaci) consigli, puoi iniziare dal 7 Gennaio (dopo le feste) con queste due ore di formazione gratuita!

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Grazie alla semplicità e alla bontà dei nostri programmi, tutto sarà più  divertente (si, ho detto divertente!)…e ti maledirai per non aver iniziato prima eheh!

PUOI OTTENERE LA FORMA FISICA CHE DESIDERI SE LO VUOI DAVVERO

Ecco perchè ti dico, se stai leggendo questo post e le feste non sono ancora finite…NON PREOCCUPARTI.

Se sei una persona seriamente motivata, il tuo asso nella manica è a Milano, il prossimo Mercoledì…il propulsore che ti consentirà di allontanarti per sempre da parole come grasso, sovrappeso, obesità o da quella taglia di pantaloni che proprio ti sei stancato di portarti dietro, grazie alle informazioni che riceverai….

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Contattaci in privato oppure, invia una mail a:

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SPECIFICANDO:
-tuo nome e cognome
-contatto telefonico
-numero di eventuali persone/ospiti che ti accompagneranno

Ci vediamo in aula per iniziare a correre verso i tuoi obiettivi di benessere del 2015!

***Questo articolo è frutto dell’espressione di un pensiero libero e indipendente da parte di un distributore autorizzato Herbalife. In alcun modo i concetti espressi nell’articolo sono riconducibili all’azienda Herbalife nè le dichiarazioni in esso contenute da parte di distributori indipendenti o clienti soddisfatti, in merito ai programmi nutrizionali, garantiscono la ripetibilità dei risultati.

LA COLAZIONE È IL PASTO PIÙ IMPORTANTE DELLA GIORNATA ?

LA COLAZIONE È IL PASTO PIÙ IMPORTANTE DELLA GIORNATA
SI, VERO, lo è…questo non significa che devi scofanarti un piatto di lasagne!

Importante non significa abbondante, ma solo che devi prestarci più attenzione.

Al mattino, appena sveglio, il corpo ha bisogno “solo” di 3 cose:

>>> IDRATAZIONE INTERNA <<<

Pensaci: che cosa fai la mattina appena alzato? Una doccia, certo!

Hai mai pensato a come potresti sentirti se oltre a rinfrescare il tuo corpo all’esterno potessi fare una depurante doccia interna al tuo apparato digerente?

Con l’aloe puoi fare esattamente questo: depurare il tuo intestino e predisporre la corretta assunzione dei nutrienti per tutto il corso della giornata.

L’Aloe infatti non solo ti aiuta ad eliminare le tossine e ad alcalinizzare e idratare il tuo organismo, ma crea un sottile gel attorno allo stomaco, che assorbe zuccheri e carboidrati e poi li rilascia gradualmente nel corso della giornata, migliorando gli sbalzi glicemici.

>>> ENERGIE <<<

Prova a sostituire il caffè con un infuso Thermojetics Herbalife. Un infuso a base di erbe in grado di darti una carica di energie senza gli svantaggi della caffeina tostata. È una bevanda dalle proprietà energetico-tonificanti. Ideale al mattino per un miglior risveglio ed una maggiore energia. Stimola la termogenesi, il metabolismo e quindi anche il consumo dei grassi di deposito.

>>> NUTRIZIONE <<<

Ne abbiamo parlato spesso, ti basta cercare tra gli articoli del Blog per comprendere la differenza tra “alimentazione” e “nutrizione”.
Sin dal mattino abbiamo bisogno di nutrienti, necessari per affrontare al meglio la giornata. Abbiamo bisogno di carboidrati, proteine , grassi (buoni), vitamine e minerali nelle giuste quantità! Purtroppo al giorno d’oggi è quasi impossibile preparare una colazione che abbia un buon livello di nutrienti senza impazzire in cucina e senza sovra-alimentarsi.
Un ottimo rimedio è il Formula1 Herbalife, il sostituto del pasto n°1 al mondo che (per sole 220 Kcal), può aiutarti a limitare l’apporto calorico fornendoti allo stesso tempo vitamine e minerali, carboidrati e proteine di qualità.

Quante persone fanno una colazione equilibrata simile a quella descritta qui sopra? POCHISSIME!

Quali sono le conseguenze? Una serie di squilibri durante tutta la giornata che a lungo andare non fanno per nulla bene all’organismo, livelli elevati o troppo ridotti di zuccheri nel sangue, stanchezza, fame ricorrente, scarse energie e problemi intestinali solo per citarne alcune.

Per fortuna la soluzione c’è e si chiama “Colazione Equilibrata Herbalife”, in meno di 8 minuti ti consente di preparare aloe, infuso e frullato e iniziare finalmente a mangiare come natura comanda!

Allora, vuoi continuare a fare lo zombie quando arrivi la mattina al lavoro perchè il mondo intero è sveglio ma il tuo corpo è rimasto a letto, o vuoi iniziare a sentirti in forma come normalmente dovrebbe essere?

Prova un mese di colazione equilibrata e senti la differenza.

Scettico?
Ti dirò di più, se DOPO UN MESE non sarai soddisfatto, senza dover motivare nulla, potrai restituire il BARATTOLO VUOTO e chiedere il RIMBORSO TOTALE! Al bar dove fai colazione possono garantirti questo?!

Sù, mano alla carta di credito e auto-appioppati qui, poi ti ringrazierai:
http://herbal-nutrition.net/…/id/1…/distributor/wellnesslife

***Questo articolo è frutto dell’espressione di un pensiero libero e indipendente da parte di un distributore autorizzato Herbalife. In alcun modo i concetti espressi nell’articolo sono riconducibili all’azienda Herbalife nè le dichiarazioni in esso contenute da parte di distributori indipendenti o clienti soddisfatti, in merito ai programmi nutrizionali, garantiscono la ripetibilità dei risultati.

SAPEVI CHE PRENDO DECINE DI PASTIGLIE AL GIORNO?

“MA COSA TI PRENDI, PASTIGLIE? MEDICINALI? SEI MALATO?”

“Ehm…NO! Nessun medicinale e nessuna controindicazione. L’esatto opposto! Diciamo che potremmo considerare queste pastigliette come se fossero cibo compresso e che quindi mi mantengono in perfetta salute dando una nutrizione ottimale al mio organismo!”

Sarà capitato anche a te di avere a che fare con qualcuno che non ha mai sentito parlare di INTEGRAZIONE NUTRIZIONALE…come ti comporti?

Personalmente a chi mi chiede come mai prendo degli integratori rispondo qualcosa di simile alla frase virgolettata qui sopra, senza rovesciargli addosso risposte inifnite!

Tuttavia qualcuno non si accontenta della risposta breve e vuole saperne di più, capire meglio..

Ed ecco quindi anche la “risposta estesa”, per tutti coloro che vogliono capire a cosa serve integrare (o per chi già lo sa ma ha bisogno di spiegarlo. Potete tranquillamente usare la mia risposta se volete):

Intanto amico, scusa se te lo chiedo ma…dove sei stato negli ultimi anni?!

Non sai che i cibi di oggi hanno perso gran parte dei loro nutrienti e che quindi INTEGRARE è una NECESSITA’ se vuoi stare in salute?

CONOSCI LA DIFFERENZA TRA ALIMENTAZIONE E NUTRIZIONE?

ALIMENTAZIONE: é tutto quello che ingurgitiamo appena ci coglie la fame

e lo “buttiamo nello stomaco” indistintamente.

Conseguenze: fatica nella digestione, poche energie, ingrassiamo o ci

sentiamo assonnati (dalle mie parti si dice “abbiocco post mangiata”)!

NUTRIZIONE: è l apporto di tutti quei macro e micro nutrienti, necessari al

nostro corpo per vivere e per darci energie durante tutta la giornata!

In questo modo diamo al corpo esattamente quello che gli serve per restare attivo e in forma!

È DIFFICILISSIMO ESSERE BEN NUTRITI

Al giorno d’oggi, sia per i ritmi di vita frenetici che per via di alcune cattive

abitudini, dettate dai nostri stili di vita, è molto difficile mettersi a preparare

ogni pasto in modo sano ed equilibrato come bisognerebbe.

Apportare i giusti nutrienti e avere una nutrizione ottimale non è semplice.

Dovremmo dedicare molto più tempo e attenzione alla preparazione dei pasti e anche se ci riuscissimo, probabilmente nemmeno questo ci garantirebbe di essere nutriti in modo perfetto.

Nonostante la buona volontà che uno può avere, oggi è infatti molto difficile (se non impossibile) integrare tutti i nutrienti necessari all’organismo.

I nostri ALIMENTI sono sempre meno NUTRIENTI.

È MOLTO PIU’ DIFFICILE DI UNA VOLTA APPORTARE

NUTRIENTI SANI ALL’ORGANISMO IN MODO “NORMALE”

A causa della bassa qualità delle materie prime (per esigenze di mercato), siamo sovra-alimentati ma poco nutriti!

Ad esempio, per ricavare la vitamina C contenuta in una VERA MELA (come quelle di 30 ANNI FA)…oggi ci servirebbero 10 mele… Lo sapevi?

La percentuale di nutrienti nei cibi è calata tantissimo!

E questo cosa comporta?

Che dobbiamo mangiare grossi quantitativi di cibo per assumere i nutrienti…e quindi ingrassiamo per via dalla sovra-alimentazione!

DA QUI IL BISOGNO DI INTEGRARE I NUTRIENTI IN MANIERA “ALTERNATIVA” PER FARE IL CARICO DI ENERGIE E STARE IN FORMA, SENZA DOVER ASSUMERE TROPPO CIBO!

É per questo motivo che si rende necessaria un’integrazione alimentare.

Per apportare nutrienti in qualità ottimali senza alimentarci troppo!

Questo vale non solo per chi intende perdere peso (che può addirittura utilizzare un frullato formula 1 come sostituto del pasto e a colazione) ma per chiunque desidera iniziare a stare meglio!

NON CI CREDI? PROVA PER UN MESE!

Inizia la tua giornata facendo colazione con un bel frullato nutriente (per sole 220kcal) e noterai la differenza sin dai primi giorni.

Una carica di energie, al posto dei soliti briosche e cappuccino al bar (tra le 400 e le 600 kcal) che dal punto di vista nutritivo ti danno davvero molto molto poco (solo ingombro nello stomaco e pochi nutrienti) e ti fanno tornare la fame dopo un’ora

Se non sai come fare una colazione corretta integrando tutti i nutrienti grazie alle soluzioni Herbalife o non hai ancora ordinato il tuo kit colazione equilibrata, puoi farlo qui: http://colazione.myinstapage.com/

***Questo articolo è frutto dell’espressione di un pensiero libero e indipendente da parte di un distributore autorizzato Herbalife. In alcun modo i concetti espressi nell’articolo sono riconducibili all’azienda Herbalife nè le dichiarazioni in esso contenute da parte di distributori indipendenti o clienti soddisfatti, in merito ai programmi nutrizionali, garantiscono la ripetibilità dei risultati.

Report, la pizza bruciata, l’olio extravergine d’oliva e i vari tipi di farine

Spesso quando i nostri clienti decidono di iniziare a migliorare la propria nutrizione, si stupiscono di quanto iniziano a stare bene e a sentirsi meglio fisicamente.

Spesso non siamo consapevoli di cosa stiamo mangiando. Ecco qui un esempio sul piatto italiano per eccellenza: la pizza!

Ieri sera a report, su rai3 è andato in onda un servizio sulla pizza e sui rischi che si hanno quando i forni in cui le pizze vengono cotte, non sono ben puliti.

Molto interessante anche l’analisi fatta sui vari tipi di farine (spesso e volentieri alla base della nostra alimentazione).
Sarà facile notare come la maggior parte delle pizze che ci vengono servite siano molto poco nutrienti.

Se vi siete persi il servizio, eccolo qui:

http://www.report.rai.it/dl/Report/puntata/ContentItem-f9952f0e-1a7e-4362-b3d3-5033eb1d24ed.html

Una volta visto il video vi verrà voglia di:
1) Mettere un pò di olio di OLIVA sulla pizza…
2) Guardare sotto la pizza quando ve la portano al tavolo…
3) Mangiare meno pizze e più di qualità…
4) Portarvi con voi e mangiare i nostri integratori (antiossidanti)

***Questo articolo è frutto dell’espressione di un pensiero libero e indipendente da parte di un distributore autorizzato Herbalife. In alcun modo i concetti espressi nell’articolo sono riconducibili all’azienda Herbalife nè le dichiarazioni in esso contenute da parte di distributori indipendenti o clienti soddisfatti, in merito ai programmi nutrizionali, garantiscono la ripetibilità dei risultati.

VUOI PERDERE PESO, DIMAGRIRE, RIMETTERTI IN FORMA E STARE MEGLIO FISICAMENTE, SENZA DIETA?

Se stai cercando da tempo di perdere peso o rimetterti in linea e le hai provate tutte; dieta dukan, dieta gruppo sanguigno, dieta vegana, dieta dei colori, delle stagioni, dei numeri, dei coriandoli, delle targhe alterne e delle filastrocche…immagino come ti senti ora!

• Sei consapevole del fatto che stai provando o le hai già provate tutte e sei molto vicino alla rassegnazione
• Credi che non ci sia più nulla da fare per buttare giù quei maledetti kili di troppo perché sei geneticamente condannato o troppo avanti con l’età per poter cambiare…. (ti garantisco che nessuna delle due cose è un vero limite)
• Pensi che perdere peso significhi soffrire la fame e avere la costanza di pesare ogni singolo alimento messo nel piatto
• Fai fatica a fare attività fisica
• Ti capitano giorni in cui sei stanco e senza energie
• L’aumento di peso impatta negativamente sulla tua salute generale o sulla tua vita quotidiana

VEDIAMO DI CAPIRE PERCHÈ…

SEI UNA PERSONA DA “DIETE”?
Le diete ti piacciono, ti piace essere a dieta perchè dimagrisci e non fai fatica nel seguire un programma, sei costante e ottieni risultati quando inizi nuove diete e non riprendi il peso perso. Ok, se sei questo raro tipo di persona buon per te, non provi le sensazioni descritte sopra e molto probabilmente otterrai già risultati, “sei una persona da diete”, puoi andare 🙂

SEI UNA PERSONA A CUI PIACE “MANGIARE BENE”?
Le diete non fanno per te. Ritieni che fare la spesa, cucinare e pesare tutti i cibi o contare le kcal seguendo schemi rigidi non sia così divertente. Durante la dieta hai fame, hai poca costanza, riprendi tutto il peso perso una volta che finisci il regime di perdita peso. Ti piacerebbe semplicemente avere delle informazioni utili per imparare a mangiare sano in ogni situazione e con gli ingredienti che hai in frigoriero, senza impazzire a tavola e mantenendo il tuo peso ideale. In questo caso sei una persona che ha intenzione di essere attenta a ciò che mangia, vuole stare in forma ma imparando una volta per tutte i principi alla base di una nutrizione equilibrata. Niente “diete da fame” per te, lascia perdere, NESSUNA NUOVA DIETA NE’ UN PARTICOLARE ESERCIZIO FISICO TI AIUTERANNO A RIMETTERTI IN FORMA PER DAVVERO!

Se stai leggendo questo articolo è perché molte persone come te, che pensavano di essere predestinate ad essere obese e sempre stanche, senza energie, HANNO LETTERALMENTE RITROVATO IL LORO BENESSERE e RAGGIUNTO LA FORMA FISICA DESIDERATA…

PERDITA PESO, CONTROLLO DEL PESO, AUMENTO DI MASSA MUSCOLARE, RIDUZIONE DELLA MASSA GRASSA, ALIMENTAZIONE CORRETTA, NUTRIZIONE EQUILIBRATA, ALIMENTAZIONE PER LO SPORT…

…qualunque sia il tuo obiettivo di benessere fisico, noi possiamo aiutarti e supportarti con questi semplici strumenti:

-AUTOVALUTAZIONE DEL BENESSERE INIZIALE (gratuita): per conoscere tutti i tuoi valori di benessere!

-PRIMA COACHING CON PERSONAL WELLNESS COACH (gratuita): per capire quale può essere il programma di integrazione nutrizionale giusto per te!

-PROVA DEI 5 GIORNI: se non sei ancora convinto, puoi conoscere, provare i prodotti Herbalife senza dover ordinare l’intero kit.

-PERCORSO BENESSERE: un’appuntamento settimanale con il tuo personal coach herbalife e con altri “studenti” che come te vogliono diventare degli esperti in nutrizione, imparare a mangiare per ottenere risultati di benessere fisico e per stare bene. Una volta terminate le prime 12 lezioni ne saprai più della maggior parte delle altre persone interessate a perdere peso e a differenza loro non avrai più bisogno di spendere soldi in centri dimagrimento. Avrai imparato i principi più importanti intorno alla corretta alimentazione. E sai qual’è il bello? Che è tutto gratuito per i clienti Herbalife!

Vuoi conoscere i nostri programmi di perdita peso, programma base, programma sport…o capirne di più?

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DISCLAIMER “Tempi e quantità della perdita di peso variano da persona a persona in base al peso iniziale, al metabolismo individuale, allo stile di vita e all’esercizio fisico. Occorre tener conto della possibile  non riproducibilità dei risultati menzionati.”

***Questo articolo è frutto dell’espressione di un pensiero libero e indipendente da parte di un distributore autorizzato Herbalife. In alcun modo i concetti espressi nell’articolo sono riconducibili all’azienda Herbalife nè le dichiarazioni in esso contenute da parte di distributori indipendenti o clienti soddisfatti, in merito ai programmi nutrizionali, garantiscono la ripetibilità dei risultati.